对于糖尿病大家并不陌生，可是，在我们的生活中此病给我们带来非常多的不便和麻烦，这就需要大家要及时的发现和治疗，这样才可以有效的控制它的发生。那么，在夏季的时候大家又是该如何进行预防糖尿病的发生呢？接下来看看下面的介绍吧。

夏天预防糖尿病需要做到以下的五点

>>饮水：尽量选用凉开水

由于有多尿的症状，很多糖尿病患者即使口渴，也不敢多饮水，这种想法是错误的。糖尿病患者如果限制饮水，夏季天又热，很易造成脱水，诱发高渗昏迷、脑梗塞及急性肾功能衰竭等疾病，因此，夏季糖尿病患者一定不要限制饮水，饮水时尽量选用凉开水。

>>饮食：以清淡饮食为主

夏季糖尿病患者的饮食不宜多吃冰、冻类饮食和瓜果，以免引发胃肠炎或血糖升高。苦瓜、洋葱被称为餐桌上的“降糖战士”，可适当选择。食物要以无糖、低油、低盐的清淡饮食为主，少食荤食。

>>运动：早晚饭后半个小时到一个半个小时

运动可促进血液中葡萄糖的利用，减少胰岛素消耗，有利于增强脂肪代谢和增强心肺功能。因此，夏季糖尿病患者要坚持适量的运动，使机体始终保持在最佳状态。运动时间：以早晚饭后0.5小时到1.5半小时为宜，太阳出来之前和太阳落山之后。避免太阳高照时运动，以免中暑。

>>定期检查血糖、血压和血脂

为有效提早发现糖尿病，预防糖尿病并发症，患者应该定期到医院做血糖、血压和血脂等相关检查，以减少糖尿病对患者身体造成的伤害和经济损失。

>>保持平静乐观的心态

以上就是专家为大家介绍的夏季预防糖尿病发生的方法，希望大家可以在饮食和运动的基础上来阻止此病的发生，但是患者的前提必须是开心乐观的心态下进行。