我院推荐

* 糖尿病患者
   胰岛细胞修复

* 糖尿病足并发症

就医导航

网上咨询

  电子病历是我们为了方便患者和专家进行网络交流而设立的。提交的病历我们会尽快回复。

医 护 课 堂
你会不会成为糖尿病人

 

    问:一日三餐进餐时间很不规律,还有每餐吃饭饭量不均匀,有时暴饮暴食有时不吃,是不是对血糖有害,会不会导致将来得糖尿病?睡眠不规律也影响吗?有医学的解释吗?

    回答:现在人们的健康意识逐渐提高,正在逐步学习科学的生活方式,包括饮食、运动、睡眠等多方面。科学的饮食是指营养全面,平衡膳食,定时定量,少吃多餐。有一个食物金字塔,最底层是五谷杂粮,然后是瓜果蔬菜,其次鱼肉蛋奶,最顶层是油盐糖。可以看出,五谷杂粮的重要性,不仅是其中含有维生素、矿物质等营养物质,还有一点很重要,是因为这些饮食中含有膳食纤维素,可以延缓、减少血糖、血脂的吸收,减少饥饿感,又能润肠通便。吃饭后要进行合理的运动,使饮食量与体力活动量达到平衡。同时要养成良好的睡眠习惯,早睡早起。

有很多读者饮食、睡眠都不规律,担心这样是否会导致将来得糖尿病。事实上,这些担心是有道理的。一般进食 2 两( 100g )白面馒头就相当于 75g 葡萄糖粉,可以达到对胰腺 B 细胞的最大刺激,从而判断其分泌能力,这就是糖耐量试验及胰岛素释放试验的基本原理。而暴饮暴食,实际上就等于经常进行糖耐量试验,频繁加重胰腺的负荷,那么时间一长,胰腺 B 细胞长期在高糖、高脂毒性的摧残下,最终不堪重负,再也不能忠实的完成本职工作,不能及时分泌足够的胰岛素,血糖亮起了红灯。科学研究还发现,少运动、久坐,脑力劳动,睡眠时间过少(小于 5 小时)、过多(大于 8 小时),都会使患糖尿病的风险增加。

    我院有很多很多类似的患者,没有糖尿病家族史,但是平时工作繁忙、压力大,经常饱一顿、饿一顿,要么到了吃饭的时间吃不上饭,或者是解决一些肯德鸡、麦当劳、匹萨饼、可乐、雪碧这些快餐类高热量食品,要么已经过了吃饭的时间,反而大吃一顿,吃的都是大鱼大肉、精细糕点,吃完饭呢?坐车回家,已经到了休息时间,懒得作运动来消耗掉这些多余的能量,躺到床上休息,反而辗转反侧,琢磨一些工作上的事,好不容易睡着了,一会天亮了。然后又是不停的重复上述过程。到了周末或假日,终于有时间躺在床上大睡不起,寻周公去也。久而久之,人变的发福了,肚子越来越大,看起来红光满面,但是一体检才发现,脂肪肝出来了,血脂高了,血压到了临界值了,血糖也不甘寂寞,糖耐量不正常了,甚至有的人直接被戴上了“糖尿病”的帽子。抽出来的血离心后血清都是乳白色的脂肪,看起来触目惊心!想一想,这么多油脂在血管中流动,时间长了,冠心病、脑中风离你还会远吗?赶快行动起来吧,改变你的生活方式,远离疾病,健康永远!!

糖尿病医院 | 糖尿病专家 | 治疗特色 | 糖尿病知识 | 联系我们 | 返回首页
  医院地址:北京市朝阳区甜水园东街1号 总机:010-65859999 医院邮箱: info@bcdh.cn
  糖尿病咨询电话:010-60870712, 010-65856666 版权所有 翻录必究
  医院网址: http://www.bcdh.cn | www.beijing-diabetes.com | www.bj-diabetes.com