我们的医生介绍老年人防止糖尿病的方法有很多,那么在这里会为大家介绍最简单的三点,比如讲在日常生活当中要多多的摄取蛋白质,要平衡的摄取营养等等,这些知识简单也好记,希望您可以引以为指导。
防止老年人糖尿病的方法
一、老年人防止糖尿病的方法一
禁吃甜食:餐前饭后都不可食用甜食。甜食可抑制食欲,导致正餐食量大减,营养摄入失衡;饭后吃甜品可造成血糖负荷过大,导致病变。
二、老年人防止糖尿病的方法二
控制能量:合理控制能量,根据个体的不同情况,使体重达到正常范围。
三、老年人防止糖尿病的方法三
补充蛋白:选用优质蛋白质,多吃大豆、鱼、瘦肉等食物。食物多样化,每天的饮食中最好都包括谷薯类、豆类、蔬菜水果类、肉类、蛋奶类、油脂类等。
这三点就是防止糖尿病的方法,尤其是防止老年人糖尿病,我们的医生介绍,只要甜食适量的限制,蛋白适量的补充,能量要求在一定的范围之内,那么就能够对老年人糖尿病起到一定的防止作用。假如您还有疑问想要问我们的在线医生,那么就请赶快的来询问吧。
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