对于糖尿病这种十分常见的疾病来说，预防它的发生一直是很多人十分关注的话题，那么我们应该如何来预防糖尿病的发生呢？下面让我们一起来看看专家是如何介绍的。

预防糖尿病的方法：

1、首先就是朋友们要懂得糖尿病，糖尿病的病因、症状和治疗等相关知识。提高整个社会对糖尿病危害的认识，促使人们改变不良的生活方式。

2、人们还要加强体育锻炼，经常性的参加适当的体育活动可以减轻体重，增强心血管的功能，从而预防糖尿病及其并发症。这也是糖尿病的预防措施。

3、饮食不但可以治疗和控制糖尿病，还能起到预防的作用，所以饮食的调节也是预防糖尿病的方法，要求朋友们日常生活中膳食要平衡，富含纤维素的天然食品如谷类、水果、蔬菜应该首选，还要注意减少饱和脂肪酸的摄人。

4、因为肥胖是引起糖尿病的重要的因素，所以减轻体重是一种很重要的糖尿病的预防方法，肥胖者应严格限制吃高糖和高脂肪的食物，多吃富含纤维素和维生素的蔬菜和水果，防止能量的过分摄取。

通过以上专家的详细介绍，您对于“如何来预防糖尿病的发生？”已经有所了解了吗？希望能够对您有所帮助，在此也祝愿患者朋友能够早日康复。