糖尿病神经病变患者怎样运动较好呢?

糖尿病神经病变患者怎样运动?以下是专家的介绍：

1、运动项目选择：糖尿病神经病变患者应在吃第一口饭起的1～2小时内进行运动，每次运动时间不宜过长，20～30分钟即可。

可选择运动强度小，不负重的项目，如散步、游泳、骑自行车、打太极拳等，也可通过活动手足来缓解麻木，如手麻者可练习击掌，先对拍手心，再互拍手背及手臂，而足麻者可拍打足底涌泉穴，早晚各做1次，直至手足心发热为止。

2、运动环境选择：糖尿病神经病变患者要选择好运动场所，周围障碍物应少些，路面应平坦些，且不是那么拥挤，以防跌倒。

如果神经病变已使患者的体温调节发生障碍，还应注意运动场所的温度，避免在过热或过冷的环境中运动。在运动中要多喝些水，以防因散热不良或出汗过多导致体温升高、脱水等异常现象。

3、运动前准备好：糖尿病神经病变患者在运动前要选择好鞋袜，鞋袜要舒适、柔软、透气，同时注意检查鞋垫和鞋帮内有无沙粒，以免在运动中造成足部皮肤损伤。

4、避开过激运动：糖尿病神经病变患者应避免打篮球、踢足球、快节奏的健身操等剧烈运动。同时应避免负重和足部的反复运动，如举重、杠铃和长距离跑步、快走等。