糖尿病在生活中的发病因素是非常复杂的，但是明确一点是与我们的饮食有着密不可分的联系。饮食是供给人们营养以及补充体力的最佳补品，但同时也是致病的最主要危害因素。那么，饮食方面该怎样预防糖尿病的发生？

饮食方面预防糖尿病的方法

少食用含热量较丰富的食物

少食用含热量较丰富的食物为什么可以预防糖尿病呢，而且还能保持大脑健康，这又是什么原因呢？罗马圣心天主教大学研究人员发现，与过度进食的实验鼠相比，限制热量摄入的实验鼠不会患糖尿病，认知和记忆能力也更佳。此外，它们不容易患阿尔茨海默氏症（早老性痴呆症），即使患病，时间也会推迟，症状也比过度进食的实验鼠轻。在这项研究中，热量限制意味着实验鼠进食不超过日常所需的70％。而研究人员进一步发现，限制热量摄入激活了实验鼠大脑内的环腺苷酸反应成分结合蛋白1，后者进而能激活其他一系列与长寿相关的分子。而清除该物质后，实验鼠即便限制热量摄入，也会与过度进食者或老年者一样出现大脑功能衰退。

饮食方面预防糖尿病的方法就为大家介绍完了，希望大家对于糖尿病有很好的预防意识，如有疑问，点击在线专家。