肥胖是造成疾病的主要根源，大多数的糖尿病患者中都是属于的肥胖的，肥胖也是导致患者血糖控制不好，治疗效果不佳的主要原因之一，因此，减肥就是治疗的首要工作。为了能帮助患者更快的减肥，专家向想大家介绍肥胖2型糖尿病患者简易减肥方法。

肥胖2型糖尿病患者简易减肥方法：

1、慢跑：30分钟可以消耗295卡热量，1小时消耗的热量则达到590卡。

2、爬坡快走：30分钟可消耗热量320卡，1小时达650卡。

3、举重：30分钟可消耗220卡热量，1小时消耗440卡热量。

4、跳舞：跳30分钟消耗热量为165卡，1小时为330卡。

5、家务：30分钟家务，如种花、除草等可消耗165卡热量，1小时为330卡路里。

6、自由泳：以自由泳为例，30分钟消耗255卡热量，1小时为510卡。

7、打篮球：打30分钟篮球可以消耗220卡热量，1小时可消耗440卡。

8、骑自行车：时速低于16公里，骑30分钟消耗145卡热量，每小时290卡。

9、徒步旅行：30分钟的越野徒步运动，可消耗185卡热量，1小时则是370卡。

肥胖2型糖尿病患者除了通过采用运动方式减肥之外，还可采用目前具有减肥和治愈糖尿病疗效的手术治疗糖尿病的方法。如果您还有什么疑问，就请咨询专家吧。