一个人的身体健康与其睡眠的好坏有很密切的关系，晚上有一个高质量的睡眠可以使人第二天更有精神，工作状态更好。倘若睡眠质量太差、失眠，就会对第二天的生活产生非常不好的影响。长此以往，对一个人的健康也会有很大损伤。

据可靠调查显示，糖尿病与睡眠也有很大关系，如果一个人长期睡眠不足5小时，与一个长期睡眠正常，有7-8小时的人相比，其罹患糖尿病的概率要高出2.5倍，这类糖尿病患者以2型糖尿病居多。睡眠情况可以影响糖尿病的发病率，反过来，糖尿病也可以影响一个人的睡眠状况，如高达23%的糖尿病患者会受到阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）的困扰。因此对于有家族糖尿病史的人尤其要保证睡眠质量，注意监测血糖，预防糖尿病的发生；而对于糖尿病患者而言，也更要睡的好，睡的足。

由此可见，为了预防糖尿病，为了自身健康，为了提高生活质量，一个良好的睡眠都是必不可少的。希望大家都能养成良好的睡眠习惯，早睡早起，少熬夜，睡出健康来。