美食几乎是所有人都很向往的，可是就这么一个简单的事情，对糖尿病患者来说就成了一个难题，面对好吃的食物只能眼巴巴的看着，担心血糖一度上升。那么，糖尿病患者吃什么可以降糖？而且还没美味呢？今天我们就为大家介绍十种美味又降糖的食材。

1、洋葱：洋葱含有刺激患者体内胰岛素合成分泌的物质，可以提高患者胰岛素功能。所以对糖尿病患者降糖有比较好的帮助。而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。因此，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。

2、南瓜：南瓜中含有一些果糖，可以抑制体内对葡萄糖的吸收，有效防止胆固醇过高，对动脉硬化有比较好的预防效果。现代医学研究表明，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。

3、黄瓜：黄瓜可以除热止渴，而且含有的糖分比较少，是糖尿病患者比较适合的食物。

4、苦瓜：苦瓜虽然比较苦，但是它含有的维生素C含量是比较高的。对降糖有明显的效果，而且还可以刺激胰岛素有效释放。

5、菠菜：菠菜对糖尿病患者止渴润燥有很好的效果，所以糖尿病患者口渴的时候可以食用它。

6、小扁豆：它含有比较丰富的纤维素，可以有效的降糖、胆固醇。

7、黄膳：它可以有效补五脏，含有黄腊素等所以对降血糖有比较好的疗效。

8、薏苡仁：是补肺健脾比较好的食材，而且薏仁对高血糖有比较好的疗效，适合一些肥胖型糖尿病伴高血压患者。

9、肉桂：肉桂对一些胃寒的体质患者比较有效，还可以使血中胰岛素水平升高，辅助糖尿病治疗。

10、银耳：银耳不仅营养比较丰富，而且有较高的药用价值，可以生津养胃，胃不好的人也可以食用。而它含有的热能也是比较低的，对糖尿病高血糖有比较好的疗效。

上面介绍的这些食材在生活中都比较常见，患有糖尿病的朋友可以购买这些食材做出各种的美味，也不怕担心血糖升高的问题，且还能达到一定的降糖效果。