许多糖尿病患者因为不敢吃或想吃就吃，结果血糖居高不下，病情急剧恶化。糖尿病人怎么吃才能血糖平稳？

       "食物生糖指数（英文简称GI）是衡量各种食物对血糖产生影响大小的一项可靠指标。食物生糖指数75以上的为高GI食物；55-75之间的为中GI食物；55以下的为低GI食物。","高GI食物，消化吸收快，食用后血糖升高的速度快、峰值高；相反，低GI食物，消化吸收慢，食用后血糖升高的速度慢、峰值低。糖尿病患者有食物生糖指数作为参考，选择食物时就不会盲目和担心了。"一日三餐的主食是血糖最大的来源，现代人每天以精白米白面为主食，生糖指数高达88（葡萄糖的生糖指数是100），不适合糖尿病患者和糖耐量异常者食用，正常人长期食用会大大增加糖尿病的发生风险。糖尿病患者应该选择低GI主食，其次是中GI主食。

据介绍，唐密码糖尿病主题店提供的高寒地带裸燕麦（又名桑胶麦）生糖指数只有42,是低GI食物，有助于平稳餐后血糖，减轻胰岛细胞负担，减少降糖药物的用量。