糖尿病的严重性想必大家都了解，糖尿病的并发症对患者的伤害的确是伤害非常大，很多人都通过饮食方法来抑制糖尿病的发生，那么到底哪些食物才能预防糖尿病呢？下面我看看。

能预防糖尿病的食物是什么：

预防糖尿病的食物之一：啤酒花

啤酒花可以有效预防糖尿病并发症的发生。在啤酒花中，有一种名为阿尔法酸的成分，它能够切实有效地预防糖尿病并发症。

预防糖尿病的食物之二：红酒

适量喝红酒能够预防2型糖尿病的发生。因为在红酒中，有一种名为SIRT1的蛋白，它与糖代谢和胰岛素的分泌有密切的关系。如何预防糖尿病?适量饮用红酒是个轻松且优雅的选择。

预防糖尿病的食物之三：胡萝卜

胡萝卜对我们来说，绝对是好东西。因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，它不仅能够抗氧化，预防癌症，还能够预防糖尿病。如何预防糖尿病?笔者告诉你，多吃胡萝卜。

预防糖尿病的食物之四：乳制品

我们通常认为，乳制品能够帮助骨骼的健康发育，其实它还能够帮助肥胖者预防2型糖尿病的发生。

预防糖尿病的食物之五：凉水泡茶叶

千万别用热开水泡茶叶，而要用凉开水泡茶叶，这样能够保证茶叶中的多糖类物质不被破坏，可以去除血液中过多的糖分，从而达到预防糖尿病的效果。一般来说，绿茶比红茶能更有效地预防糖尿病。

预防糖尿病的食物之六：芒果

每天吃一个新鲜芒果，能够起到预防糖尿病和高胆固醇的作用。芒果是如何预防糖尿病的呢?在芒果中，有一种被称作过氧化物酶体增殖物激活受体(PPARs)的感受器，可以起到预防糖尿病的作用。

以上就是关于糖尿病预防的饮食方法，如果您还有哪些不明白的，请及时联系我们网站的在线专家，我们会为您细细讲解，祝您早日康复。