便秘的症状想必很多人都曾经遇到过，那么对于糖尿病患者们来说便秘可是需要非常注意的，糖尿病患者应该怎样预防便秘呢？下面就请专家来给大家介绍一下吧。

(1)饮水跑步排便法

中老年人每天早晨起床后,在跑步前先饮一杯白开水,再去跑步.每天慢跑30分钟,有利于中老年人防治便秘,治疗疾病,强身健体.中老年人至少每周需做1次出汗运动,如跑步、体操等.

(2)按摩排泄通便法

按摩是防治中老年人便秘的有效方法之一.中老年人要坚持每晚用热水洗脚,洗脚之后,可自行按摩足心,或每天睡觉前自行按摩腹部,可达到防治便秘之目的.

(3)饮食调养通便法

常吃富含纤维素的食物,如粗杂粮、薯类、芝麻、梨、蔬菜及水果等,纤维素是最佳的清肠通便剂,它在肠道内吸收水分、毒素,促进通便.常吃排毒食物,加黑木耳,绿豆汤,猪血,海藻类(对放射性物质有特殊亲和力)、绿茶、蔬菜及水果等.

(4)服用药物通便法

大黄的下泻作用足以消除肠道内的有毒物质.大黄可"荡涤肠胃、推陈出新,通利水谷,调中化食,安和五脏".常饮大黄液者比不饮者寿命长10-30年.对中老年人的顽固性便秘,要去医院在医生的指导下服药治疗.

以上所述就是专家所介绍的糖尿病患者预防便秘的相关措施，希望对大家有所帮助，祝大家身体健康！