众所周知，目前中国患有糖尿病的年龄在下降，但是患有老年糖尿病的人群还是不在少数。很多的老年朋友，在患有老年糖尿病之后，会感觉很无所适从，不知道自己应该怎么办，那么，老年糖尿病患者应该如何自行护理？下面就请我们的糖尿病专家详细为大家解答一下。

老年糖尿病患者应该如何自行护理？1.控制饮食,减少总热量。老年糖尿病患者应该吃低脂肪、低糖、低盐、高纤维素的食物。专家推荐：苦荞麦、芹菜、冬瓜、竹笋、木耳、蘑菇、洋葱。

老年糖尿病患者应该如何自行护理？2.合理运动，减轻体重。老年糖尿病患者要坚持锻炼，每周至少5次，每次30分钟。专家推荐：快走、慢跑、打门球、太极拳、太极剑、骑自行车、登楼梯、爬山坡。

老年糖尿病患者应该如何自行护理？3.保持好心情。因为当人遇到焦虑、忧愁、悲伤、愤怒、紧张的时候,就很容易导致血糖上升。所以老年糖尿病患者要生活环境稳定，精神愉悦，笑口常开，那么血糖就会下降。

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