糖尿病是一种常见的老年病，此病对于患者的影响巨大，大家知道适当的运动有助于血糖的控制，但是糖尿病患者由于自身疾病的影响在做运动时也要注意一些问题，以免发生危险，那么糖尿病患者有哪些运动禁忌呢？下面是专家的介绍。

1.随身携带医疗卡。糖友运动时，最好随身携带能表明身份及病情的医疗卡片或腕带。一旦出现昏厥，其他人可以更好地给予患者急救帮助以防意外的发生。

2.运动前充分热身和放松。专家建议，运动前，糖友应进行5-10分钟的有氧热身运动，比如，低强度的步行或骑自行车等，外加5-10分钟的小幅度伸展运动。运动结束时，应该放松5-10分钟，使心率恢复到运动前的水平。

3.穿着应恰当舒适。运动鞋袜一定要合脚，运动服装一定要透气且合时宜预防足部问题及避免中暑的发生等。

4.运动前后自测血糖。糖尿病专家建议，如果饭前血糖（空腹血糖）高于13.89毫摩尔/升并出现酮症，应避免运动。血糖超过16.67毫摩尔/升，且没出现酮症，糖友应高度警惕。运动之前，如果血糖低于5.56毫摩尔/升，可吃点零食，15分钟后重新测一次血糖，血糖正常方可开始运动。

5.备点“救急”糖果。运动可能会导致糖友血糖降低，甚至出现低血糖。最好预先准备一些可快速提供能量的食物，如葡萄糖果冻或葡萄糖药片、甜食、糖果或果汁等。这是非常有效的。

6.写运动日志。内容应包括不同运动（运动强度及运动量）及环境（气温等）对血糖的影响、运动前后的进食情况。这些信息有助于掌握血糖变化规律，同时也有助于医生及时调整治疗方案。

7.运动前不注射胰岛素。肌肉在运动中会更快代谢胰岛素，运动前打胰岛素可能会导致低血糖症危险。

8.补充足量水分。糖友在运动前、中、后三个阶段适量饮水尤其重要，及时补充水分可防止身体脱水，预防血糖波动及中暑。

综上所述就是专家对于糖尿病患者的运动禁忌的介绍，现在您是否知道糖尿病患者在运动时应该注意哪些问题呢？希望以上专家的介绍能够一起糖尿病患者的重视，相信大家只要做好以上几点就能控制好疾病，最后祝您健康。