糖尿病是一种常见的慢性病，此病的发病率非常高，此病容易引起各种的并发症，糖尿病患者容易出现便秘问题，这使患者很痛苦，那么糖尿病患者如何预防便秘？下面是专家的介绍，希望对于糖尿病患者有帮助，一起看看吧。

（1）饮水跑步排便法

中老年人每天早晨起床后，在跑步前先饮一杯白开水，再去跑步。每天慢跑30分钟，有利于中老年人防治便秘，治疗疾病，强身健体。中老年人至少每周需做1次出汗运动，如跑步、体操等。

（2）按摩排泄通便法

按摩是防治中老年人便秘的有效方法之一。中老年人要坚持每晚用热水洗脚，洗脚之后，可自行按摩足心，或每天睡觉前自行按摩腹部，可达到防治便秘之目的。

（3）饮食调养通便法

常吃富含纤维素的食物，如粗杂粮、薯类、芝麻、梨、蔬菜及水果等，纤维素是最佳的清肠通便剂，它在肠道内吸收水分、毒素，促进通便。常吃排毒食物，加黑木耳，绿豆汤，猪血，海藻类（对放射性物质有特殊亲和力）、绿茶、蔬菜及水果等。

（4）服用药物通便法

大黄的下泻作用足以消除肠道内的有毒物质。大黄可“荡涤肠胃、推陈出新，通利水谷，调中化食，安和五脏”.常饮大黄液者比不饮者寿命长10-30年。对中老年人的顽固性便秘，要去医院在医生的指导下服药治疗。

综上所述就是专家对于糖尿病患者预防便秘方法的介绍，现在您对于这个问题是否有所了解了呢？希望患者生活中注意身体锻炼，注意调节自己的饮食，必要时可以进行药物的通便，预防便秘问题，避免由此导致更严重的后果。