身体胖的人该怎么预防糖尿病？
文章来源：未知 时间：2012-03-23 13:58 点击：次
1.减肥，把体重指数(BMI)控制在24或以下;
2.控制饮食，至少减少每日总热量400-500卡;
3.限制摄入高能量食物，禁止喝含糖饮料;
4.限制红肉摄入，多吃植物性食物;
5.进行中等强度身体活动，每天30分钟，每周至少运动5天，比如快步走、慢跑，打羽毛球、篮球等，但千万别做什么剧烈的运动。
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