俗话说病从口入，饮食问题是在人们的日常生活中必不可少的一个重要环节，生活中注意自己的饮食问题能够有效地预防很多疾病的发生，糖尿病就是其中的一种，人们如果可以做好在饮食上的注意，就能够在一定程度上预防此病的出现。

要想做到对此病的预防，在饮食上首先就应当做到饮食要均衡，不要偏食。尤其是要均衡摄取作为三大营养素的蛋白质、脂肪、糖份以及维生素、矿物质、食物纤维。大约蛋白质是一天1g/kg体重、脂肪为一天60g、剩余的卡路里从糖份摄取。蛋白质→肉、鱼、蛋、豆制品、乳制品等脂肪→油脂、果实等糖份→米饭、面包、面等维生素及矿物质→蔬菜、水果、海藻等。

此病的出现与人们日常生活中吃细粮有着密切的关系，所以在日常的饮食当中需要适当的加入一些粗纤维的食物，要注意食物纤维的摄取。食物纤维有减缓血糖值的升高、减少血液中的胆固醇的作用。更进一步促进肠的运动和排便、调整人体的节奏。

此病的出现在很大的程度上是由于人们在日常生活中食用过多含糖量高的食物而导致的，所以在饮食上少食含糖量高的食物，降低身体内血糖的含量。根据食物的种类不同，有的易使血糖值升高的也有的不易使血糖值升高的。

在日常饮食上预防糖尿病已经给大家介绍了，要想预防此病，使人们从根本上远离此病的危险，在饮食上的注意是必须引起人们重视的一个方面，也只有这样才能远此病带来的很多危害。