糖尿病会引发许多可怕的疾病：失明、尿毒症、感觉异常、心脏和脑血管的问题。造成糖尿病并不是因为糖吃多了，糖是我们身体的能量来源，而在这个能源转化的过程中，胰岛细胞分泌的胰岛素起着关键作用，一旦胰岛素过少或细胞对其的敏感性下降，血液中的糖就只能待在血管中，到达不了细胞，就出现了血糖升高的状况，如果治疗不及时就会引发糖尿病。健康的饮食和适当的运动对预防糖尿病会有帮助。

瑜伽的本意是“结合”，有自我实现的含义，是近几年兴起的一种新的养生方法。以下是一些基本的好处：

1）调理生理，达到平衡瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。

2）消除紧张，平静内心通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张。

3）修心养性，厚德载物瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。

4）特别功法，特别疗效。

通过实践证明，瑜伽对预防糖尿病具有较好的效果，这可能与瑜伽所提倡的生活态度有关。下面介绍一个能有效预防糖尿病的瑜伽动作。

半蝗虫式动作：

1.俯卧，双唇至下巴之间的部位触地，双手放体侧。

2.吸气，上身及双腿缓缓抬离地面，双臂用力抬起来帮助腹部尽量离地。屏气，保持5秒。慢慢回位。

3.呼气，放松。

提示：腿回落过程中，应屏气。到达最高位后应该逐步延到30秒。

半蝗虫式动作能消除腰骶部疼痛。对糖尿病、便秘、泌尿疼痛、肠胃问题与月经不调有帮助，改善椎间盘错位，消除失眠、哮喘、支气管炎、肾功能失调的毛病，治疗妇女子宫肿。