科学运动有助于2型糖尿病恢复，专家告诉大家：科学运动是2型糖尿病治疗“五驾马车”中的重要一环。但2型糖尿病的“运动疗法”在我国发展得并不完善，一是由于人们对运动与疾病的重要性认识不清，同时即便有了认识，也并不了解科学具体的方案。下面一起来了解一下。

现在，2型糖尿病在中国正处于高发期，预计到2020年，全球华人糖尿病患者人数将达到1个亿，面对这样一个庞大数据，我们不仅需要手术治疗，药物治疗，还应积极提倡健康运动和阳光心态，养成良好的生活习惯。

科学运动有助于2型糖尿病恢复，2型糖尿病患者运动是糖尿病患者治疗方式中的一个重要部分。适当的运动可以使糖尿病患者减轻体重，改善心血管功能，增进适应性和劳动能力，提高生活质量和健康感，降低胰岛素抵抗，改善血脂水平。

当然，2型糖尿病患者的运动应在医生指导下进行，根据年龄、身体条件和病情的不同，所做的剧烈程度也因人而异。根据体内物质代谢的状况可将运动分为“有氧运动”和“无氧运动”，可以根据每分钟的心脏跳动次数和呼吸频率进行区分。

糖尿病患者在运动时应采用有氧运动。有氧运动是指强度小、节奏慢、运动后心脏跳动不过快、呼吸平缓的一般运动，如散步、太极拳等;而无氧运动是指强度大、节奏快、运动后心脏跳动每分钟可达150次左右、呼吸急促的剧烈运动，如快跑、踢足球等。