糖尿病专家解释说，这是由于白天大量的运动有时可以导致在晚上或第二天上午出现低血糖，比如溜了一天冰或者游泳后，当天夜晚睡觉时或第二天出现比较严重的低血糖。所以，当糖友的运动量比较大时，最好要经常地检测血糖水平。因为，如果运动时或者运动后，出现头晕、昏迷等低血糖症状，一不小心就有可能因脑部缺氧而造成脑部损失。

　　为防止低血糖带来的危害，很多糖尿病患者选择在运动时带上一瓶含糖份的饮用水，认为这样可预防低血糖和低血糖带来的危害。可是，很多糖友不知道这个运动时所需的含糖份的饮用水里面的含糖量到底是多少比例最合适，过浓或过淡了是否会有影响？

　　防运动后低血糖吃糖块比喝糖水方便

　　我们一般是不太建议糖友们运动时带这个糖水，如果是为了防止低血糖或者其它因低血糖而发生的并发症，建议患者可带一些葡萄糖糖块。主要考虑因素是葡萄糖糖块比糖水携带方便，如果有低血糖症状征兆了，就可以吃点点糖块，这样比喝糖水来的效果要好一些。”

　　另外，糖尿病专家建议，也可在运动之后的24小时内可以适当多吃一些碳水化合物(糖类)，还有就是也要稍微调整一下胰岛素的用量。

　　此外，值得注意的是由于晚饭后所吃的食物一般在第二天凌晨3点左右就被完全吸收，所以最好晚上加一顿餐，对防止第二天上午出现低血糖是很有帮助的。

　　还有就是，对于注射速效和长效胰岛素的患者来说，机体对其的吸收速率天天都是不一样的。可以通过在腹部注射胰岛素的方法，在一定程度上解决这个运动后低血糖的问题，因为腹部对胰岛素的吸收比较均匀和迅速。