俗话说的好，生命在于运动，的确，经常进行运动锻炼身体的体质就会好一些，免疫力和抵抗力都会比一般人高一些，那么糖尿病患者们如何运动呢？下面还是一起来看看专家的介绍吧。

第一、不宜空腹运动

糖尿病患者进行运动对疾病的治疗和身体的康复有积极意义，但是患者不可以空腹进行运动，因为容易出现低血糖，所以患者最好选择在饭后1小时左右进行运动。因为这段时间食物消化已被吸收，血糖值也增高，如果在这段时间进行锻炼，不仅可以降低餐后血糖，还能防止低血糖发生。

第二、定时进行锻炼

糖尿病患者应如何运动呢?建议患者坚持锻炼，并固定锻炼时间，每日或每周有数日定时进行锻炼，每次时间以半小时左右为宜。研究发现，患者运动开始后的5到10分钟是起不到降糖作用的只有运动持续到半小时时，降糖作用最佳，运动时间超过40分钟后，不但血糖可以降低，脂肪也能被分解。

第三、经常出去散步

专家认为，众多运动中，散步对糖尿患者的健康最为有利，这是非常容易进行的运动，适合任何年龄层的患者，患者尤其不可以做剧烈运动。而且所有环境中，大自然环境对散步最好，因为大自然中氧气丰富，不像室内空气较难流通。如果遇上阴雨天，也不应停止运动，可以在室内散步或踢毽子。

通过上述内容的介绍，对于糖尿病患者如何进行运动大家是不是都已经了解了呢？如果你还有什么问题请点击咨询我们的在线专家，祝你身体健康！