糖尿病运动治疗方面的指导

运动疗法能使病人异常糖代谢状态得到改善，增强胰岛素受体的敏感性，使机体的胰岛素水平下降；可以调节心理，提高生活质量但运动量过大会会造成神经兴奋，使血糖升高，因此要加强运动治疗方面的指导。

对于老年糖尿病患者进行运动疗法，应该在医生护人员的指导下，结合自己情况选择合适的运动方式，尽量选择一些具有轻松、舒展特点的运动，如散步，太极等。要关注运动中和运动后的感觉，如出现呼吸困难、脸色苍白、出冷汗等身体不适感觉，应停止运动。

把握好患者运动治疗的强度和持续时间。一般来说，糖尿病患者以中等强度的运动为宜，其定义为每10分钟消耗80kCal热量。持续时间2O一60min外加上5一lOmin的热身和运动后放松。

安排好患者运动的时间。由于糖尿病患者血糖本来就不稳定，加上运动时能量的消耗，从而会对血糖产生影响，导致血糖波动更大。如果运动量又过大，而又没及时加餐，则很容易在运动中发生低血糖昏迷。

对老年患者来说，运动宜在饭后0．5—1h开始，此时血糖水平相对稳定。

早餐后，是运动的最佳时问，需注意的是，有些病人喜欢晨起服药后出去运动，而后再吃早餐，这是一种误区。

把握好运动频率，能保证最佳的血糖控制。每周3—5次为宜，胰岛素治疗患者每天都可以做。