妊娠糖尿病的发生，不仅对女性身体健康有很大的影响，也严重的威胁着胎儿的健康，所以孕妇一定要注意做好对这种疾病的预防工作，下面专家对此进行了介绍，希望对女性朋友有所帮助。

　　预防妊娠糖尿病的方法

　　一、预防妊娠糖尿病首先需控制饮食

　　1.多选血糖生成指数稍低的食物，减少脂类物质的总摄入量，另外盐的摄入每人每天应控制在5~6克，食用油的摄入量每人每天应控制在25克左右。特别要提醒因上班或其他原因中午需吃快餐的孕妇，由于快餐的烹调油量相对较大，特别是洋快餐，容易使人脂类物质摄入过多，甚至引起胃肠功能紊乱。

　　2.不要吃过多水果，因为水果除了含有很多的矿物质和维生素外，还有很多种糖，如果糖、葡萄糖、蔗糖等，都可产生大量热能。而现代的孕妇一日三餐的供给大都能使身体能量充足，在这种情况下过多的糖类就会经过代谢转化为中性脂肪存入体内。

　　3.摄入充足的绿叶蔬菜，补充足够的维生素和矿物质，增加膳食纤维，缓解便秘情况。多喝水能增加血容量，加快有害物质的排泄。

　　二、适量运动有助控制妊娠糖尿病的发生

　　有数据表明，控制饮食加上适当的运动，1/3的妊娠糖尿病可以得到控制。适当增加运动量也能提高干预的效果。医生提醒说，孕妇运动不应只局限于轻松的散步，还可经常做些如孕妇操，另外，适当地增加一些上肢运动也能有效改善孕妇的机体代谢。

　　通过上文的介绍，相信大家对预防妊娠糖尿病的方式都有了一定的了解了，建议女性朋友们尤其是孕妇一定要把这些预防方式融入到生活中，做好全方位的预防工作，如果还有什么疑问，可以咨询在线的专家，专家会为您做详细的介绍。