寒冷的冬季已经降临，在防寒保暖的同时，糖尿病患者更要注意冬季的自我管理。冬季是糖尿病病情加重和发生并发症较多的季节，糖尿病患者需要格外注意控制血糖，预防并发症，平安过冬。

专家指出，首先在饮食上避免暴饮暴食，饮食宜清淡，不宜吃得过咸，以免增加肾脏负担；多喝水、在血糖低时适当吃些新鲜水果；不宜吃含糖丰富的果汁、果酱、冰淇淋、奶油等食物；多吃粗杂粮，如荞麦面、热麦片、玉米面等膳食纤维丰富的食物，食物种类尽可能多样化并且少吃多餐。还可根据年龄和因活动而消耗能量的多少来进食，消耗能量多可以多吃一些、消耗少则可以少吃。

其次要注意保暖，冷空气会刺激交感神经兴奋，使体内影响血糖含量的物质分泌增加，从而使血糖升高。注意防寒，避免受凉感冒。在平时应多晒太阳，适当参加运动锻炼，增强体质和抵抗力，抵御流感病毒的侵袭，运动还可以调节刺激胰岛素分泌，对调节血糖十分有帮助。宋主任建议，每天在太阳出来后进行一次户外运动，如打太极拳、做操、慢跑、散步等，运动锻炼能促进血液循环，进而有效预防神经病变的发生。在平时要注意起居环境的空气流通，不要蒙头睡觉。另外，还要保证睡眠质量。

冬季糖尿病的病情监测是调整治疗方案的依据，也是糖尿病良好控制、减缓和预防各种并发症的保证。因此，冬季更应该加强对糖尿病病情的监测。其监测内容包括：

1.每日1次或数次——血糖、尿糖；2.每月1次——体重、血压、腰围/臀围；3.每季度1次——糖化血红蛋白；4.每半年1次——血脂、眼底检查、神经系统检查、肾功能检查、心电图检查；5.必要时应进行胸部X线检查、口服葡萄糖耐量和胰岛素释放试验等检查。

冬季，糖尿病患者做好这些准备，对于糖尿病病情的控制以及对糖尿病并发症的预防都是很有好处的。