假如我们可以从容的面对紧张的工作，假如我们在忙碌的生活中可以学会给自己解压，那么自己的健康就会一步一步的走上正轨，现在来看看哪些是预防糖尿病的方法。

糖尿病的预防方法

每天放松一刻钟。

“在应激状态下，人的身体进入战斗模式，血糖水平升高，随时准备行动。”研究调查人员说，这会促使体内细胞出现胰岛素抵抗，血液中的葡萄糖无处可去，便会出现长时间的高血糖。因此，你一定要学会放松自己，比如起床后做一会儿瑜伽或冥想、散步、听听轻音乐，还要记得做任何事前深呼吸3次。

每周少开一天车。

有车族要在生活中抢出时间来运动。芬兰的一项研究发现，每周锻炼超过4小时，或每天达到35分钟左右的人，即使体重没有减轻，患糖尿病的风险也能降低80%。

香料有药效。

德国一项研究发现，肉桂中的化学物能激活胰岛素受体的酶，还有助于降低胆固醇和甘油三酯。

生活会让人处于应激状态。但是人是活的，假如我们可以科学的生活，健康的生活，那么我们会走向健康。只要做到这些有关糖尿病的预防方法，你就能远离它。