大多数糖尿病患者想到疾病将伴随终生，心里就会很难过 ，一般糖尿病患者表现为精神抑郁，心情不畅。此种心态，自然会削弱糖尿病患者机体的免疫功能，使糖尿病患者的抵抗力下降，不利于糖尿病患者病情的控制，严重影响糖尿病患者的治疗效果。最近接到很多朋友的咨询：糖尿病患者如何避免神经紧张的不良情绪？下面针对这一问，请我们的权威糖尿病专家为大家详细的介绍一下。

1. 糖尿病患者要避免精神紧张：不必要的压力往往会使我们感到有些精神紧张，为了小事而烦恼。每当糖尿病患者发怒或沮丧的时候，便会消耗患者体内能量，并会分散患者的精神。当我们无法控制身边发生的事情的时候，就应该尽量的控制我们自己的反应。

2.定下目标：有些糖尿病患者生活没有目标，每逢遇到突变时便会感到精神紧张。只要生活有目标，便可以控制自己的生活，糖尿病患者可以试着计划一年后你想达到的理想，跟着便是五年后的。开始的时候应按实际情形计划日常的小目标，然后向大的目标迈进，更要不时检讨你的目标如有需要，还应按生活的转变而重新定目标。

3.确定优先工作次序：糖尿病患者是否时常因“不够时间”而感到匆忙？不妨尝试调节生活节奏。做事之前应预先有周详计划，按事情的重要列出工作先后次序表，集中精力处理重要的事情，不要浪费精神做无谓的事情。