许多糖尿病患者在得知自己患上糖尿病初期，思想压力非常，造成精神过分紧张，而这对病情控制是没有好处的。以下几种方法，有助缓解精神紧张，你可选择最适合自己的方法，在日常生活中试试。

培养幽默感

笑容是消除精神紧张的最佳良方。当你能培养点幽默感时，你身边的人都会消除紧张，而你自己也可以松弛神经。

与人沟通

默默忍受只会加重自己精神紧张的程度。向家人、朋友、辅导员或健康专家，说出自己的感受和忧虑。如此地“细说心中事”不但可以缓和紧张，并可对困难引发新的解决方法。

处事果断

一般人都不知道，固执会引起多少精神紧张，他们不断等待，期待事情恢复本来状况。当你应付多项选择，可以作出决定时，不要犹豫不决再花时间等待，应处事果断，做出最佳选择，创造更好的新生活。

别人的支持

你是否有时候遇到一些私人问题难于启齿？或者感到自己的问题会拖累别人？请记住你不是孤立无援的，试试在附近的地区访寻糖尿病人互助团体组织。记着一点，患上糖尿病的人不只你一个，其他糖尿病患者也会了解你的处身感受，你毋须多费唇舌解释，他们也会分担你的忧虑，也希望知道如何应付精神紧张。