每个人都会有精神紧张的经验，如果紧张情绪过度的话是会对我们的健康不利的，会导致我们体内一系列的变化，而生活中导致我们这种情绪的原因又很多，对于糖尿病患者来说危害尤其的大，最近接到很多患者的咨询：糖尿病患者要如何避免精神紧张的现象呢？下面让我院的糖尿病专家为大家详细的介绍介绍。

1. 避免自己的精神紧张：不必要的压力会使糖尿病患者感到多少有些精神紧张，例如为了小事而烦恼。所以，糖尿病请乐观积极一点吧。你无法控制身边发生的事情的时候，请控制一下自己的反应吧。下次遇到交通堵塞时，不妨忍耐一点，便可避免不必要的精神紧张。

2.定下目标:有些糖尿病患者生活没有目标，每逢遇到突变时便会感到精神紧张。只要生活有目标，便可以控制自己的生活，试计划一年后你想达到的理想，跟着便是五年后的。开始的时候应按实际情形计划日常的小目标，然后向大的目标迈进吧。

3.确定优先工作次序：你是否时常因“不够时间”而感到匆忙？不妨尝试调节生活节奏。做事之前应预先有周详计划，按事情的重要列出工作先后次序表，集中精力处理重要的事情，不要浪费精神做无谓的事情。