一般病情较轻的病人,如果没有合并症,做下蹲运动不受限制学练经络锻炼的一、两周内,有些学员还没有完全掌握经络锻炼的正确操作,过早停药势必效果不好,还会影响学练者锻炼的信心。总之,要根据自己的恢复情况、临床指标来决定是否减少和停服药物,切忌盲目和突然停药。如果减少药物使用后,相应的临床指标没有明显变化或继续好转,说明您的处理是正确的,您可以随着锻炼时间的延长,逐步停药选择运动的时间和强度不能以年龄界定。因为每个人的身体条件不同,生理功能和体能的个体差异很大。提醒中老年朋友不要用年龄与人相比,在把握自己的运动量时要根据自我感觉来调整,避免发生意外。

人到中年以后,身体的各个脏器都日渐衰退,有些潜在的疾病平时自己感觉不到,一不留神就能引起意想不到的后果。为了安全起见,在进行三一二经络锻炼时一定要循序渐进。尤其是平时很少锻炼或体弱多病的老年朋友,在进行下蹲等运动时和做腹式呼吸时,一定要量力而行。人在清早起来时血糖比较低,如果进行长时间运动,可能引起头晕、出虚汗、甚至晕倒,使糖尿病加重。高血压病、冠心病、糖尿病人下蹲时如何保证安全?高血压病、冠心病、糖尿病人开始做下蹲时,速度要慢,不要过猛。下蹲的幅度先从浅蹲做起,等到慢慢适应后,可以逐渐加大下蹲的深度。