现在人们的生活水平越来越高了,患糖尿病的人也增加了,我们应该对糖尿病患者的饮食格外注意。那么,对于糖尿病患者,我们应该在饮食方面遵循什么原则呢?
原则一:进餐顺序
饭前可先吃一点生黄瓜或西红柿;吃饭先喝汤;吃饭先吃些用餐的菜;再吃主食和蔬菜。
原则二:进餐方法
细嚼慢:喝汤不要端起碗喝,吃饭一口一口吃,不要狼吞虎咽;在餐桌上吃,不要端着饭碗边走边吃;专心吃饭,不要边吃边干活(或看电视);饭要一次盛好,不要一点一点加饭;吃完饭就离开餐桌,不要吃完了还不愿下桌;不打扫剩菜饭;立即刷牙。
原则三:进餐习惯
少吃零食、少荤多素、少肉多负、少细多粗、少油多清淡、少盐多醋、少烟多茶、少量多餐、少吃多动、少稀多干。
原则四:进餐品种
吃带叶、茎类蔬菜,少吃根、块茎类菜;不吃油炸食物或油腻食品;不要吃含淀粉高的食物,如吃要交换主食,不要勾芡;血糖控制好的在两餐中间吃水果,但不要喝果汁;喝汤去掉上的油;吃肉丝比吃肉片、肉排、红烧肉好;吃带刺鱼比吃鱼块好,因为可以减缓进餐速度,增加饱腹感;吃带骨头肉比吃墩肉好,既满足食欲要求,吃进的肉量又不大;吃鸡肉去掉鸡皮。