一般来说，随着年龄的糖尿病增加的风险。这种疾病也可以影响到妇女在怀孕期间，母亲和儿童的并发症。某些人口群体，特别是土著澳大利亚人和一些民族，有糖尿病的比率较高。很多情况下的2型糖尿病是可以预防或延迟通过简单的生活方式的改变，降低糖尿病和其他慢性疾病，如心血管疾病和癌症的风险。

您可以了解您的风险和你的生活方式的变化，有助于减少2型糖尿病的风险。常见的危险因素包括增加体重，血压，胆固醇和甘油三酯（血脂）水平。改变了一生的习惯是不容易的，但值得努力的。以下可以帮助您降低2型糖尿病的风险：

1.检查糖尿病的风险：对糖尿病的行动风险评估测试，一旦你知道你的危险因素，你可以决定你需要做什么，以提高预防糖尿病的机会。

2.管理你的体重：体内的多余脂肪，尤其是如果储存在腹部，可以增加身体的胰岛素抵抗。这可能会导致2型糖尿病。

3.经常运动：在每周的多数日子里中等体力活动，帮助管理体重，降低血糖水平，也可改善血压和胆固醇。

4.营养均衡，健康的饮食：在你的饮食量，减少脂肪尤其是饱和脂肪和反式脂肪，吃更多的水果，蔬菜和高纤维食物。削减盐。

5.限制外卖和加工食品：“方便餐”通常是在高盐，脂肪和千焦耳，它的最好尽可能使用新鲜食材自己做饭。

6.限制酒精的摄入量：过量饮酒可导致体重增加，并可能会增加你的血压和甘油三酯的水平。男人应该有每天和妇女不超过两个标准的饮料应该有不止一个。

7.戒烟：吸烟者的两倍，可能发展成为非吸烟者的糖尿病。

8.控制血压：大多数人都可以做适量运动，均衡饮食，保持健康的体重。在某些情况下，您可能需要医生处方药物。

9.减少心血管疾病的风险：糖尿病和心血管疾病有许多共同的风险因素，包括肥胖和缺乏身体活动。

10.定期检查：当你年纪大了，这是一个好主意，要定期检查血糖，血压和血液中的胆固醇含量。