2型糖尿病在日常生活中要注意的事情有很多,精神压力大、生活节奏快的人是肥胖的高危人群,因为精神紧张引起内分泌失调,脂肪重新分布,同时,还会导致便秘,进多出少,而生活紧张、事务繁忙,会大幅度增加脑力劳动的时间,不断地减少体力劳动,从而减少了脂肪消耗的机会。那么,2型糖尿病患者应该怎样控制好血糖呢?
2型糖尿病患者应该怎样控制好血糖呢?要想很好的控制血糖,那么对于比较胖的人来说,最重要的事情就是要减肥,体重:身体体重保持在一个正常的范围内,如果过度肥胖,很容易引起糖尿病。
2型糖尿病患者应该怎样控制好血糖呢?糖尿病人的饮食是很重要的,饮食:一日三餐七成饱,不吃零食,少吃油腻、油炸等食品,多吃蔬菜,多吃蒸、煮等副食,饮食结构要均衡,不要偏食,不要老是吃白面、大米,应该粗细粮搭配着吃。运动:应该经常保持运动和锻炼,避免身体发胖,老年人最佳运动方式是快步走,年轻人可以加大运动量。睡眠:尽量按时睡觉、早6晚9,不要过多地熬夜。要保持乐观的心情,情绪:健康向上的心态对糖尿病等很多疾病都有很好的免疫作用,心态健康非常重要。