很多2型糖尿病人在过年期间，对饮食方面都是处于比较放松的状态，为此，专家提醒：在结束春节的年假后，2型糖尿病人也该对自己的饮食、甚至是饮食的顺序重新做好调整，这样才能更有利血糖和病情的控制。那么，年后2型糖尿病人饮食顺序调整是怎样的呢？以下是专家为大家介绍。

1、首先吃蔬菜：蔬菜粗纤维含量较多，先吃蔬菜可以增加饱腹感，有助于减少后面主食的摄入。

2、主食少稀多干：主食选择应少稀多干，多吃一些富含膳食纤维的食物，如小米、窝头等，这些粗粮在胃里消化的时间长，所以升糖指数较低，对血糖的影响也较慢，可以有效抑制2型糖尿病人餐后的血糖升高。主食主要是碳水化合物，各种面食、米饭、粥粉等等都是主食。

3、肉类不需禁止：很多2型糖尿病人认为肉类含有脂肪较多，因此往往不吃肉，其实这种看法不科学。糖尿病人可以吃肉，但要少摄入高油、高脂的食物，所以肉类等食物应放在主食后食用。糖尿病人吃了一定数量的主食后，摄入的肉类自然就会相应减少。另外，鱼、肉的制作也应用较为清淡的烹调方法，如清蒸、水煮等，避免油炸。

4、最后喝汤：把汤放在最后喝，是因为先喝汤的话，会很快就感觉饱了，但不久又会感到饥饿，只能再吃些别的食物充饥，这样不利于糖尿病人的血糖控制。