随着生活水平的提高，越来越多人患上了疾病，2型糖尿病也是糖尿病中的一种主要类型，2型糖尿病治疗过程缓慢，并且繁杂，给患者带来很多危害。所以预防2型糖尿病相当重要。这样才能健康的生活，那么我们如何预防2型糖尿病效果好？下面我们请相专家给大家讲解一下。

预防2型糖尿病方法：

1、、对高危人群的预防措施：

改善生活方式，消除肥胖，尤其是腹部肥胖;确定谁是高危人群?可用问卷自测。内容有：肥胖、腹围、年龄≥35岁，高血糖家族史、高血压或心脏病史、妊娠糖尿病史，每天体力活动及吃蔬菜水果是否达标、用过某些药等。如打分很高，即可能为高危人群。由医护人员测血糖、体重指数、腰围、血压、血脂及详细病史。专家提醒患者朋友们每年至少做一次体检，当发现血糖偏高时及时控制饮食，锻炼身体，把糖尿病遏制在摇篮之中。

2、、对整个民众的预防措施：

改善大部分民众的健康，政府应该有计划措施。而且不单对卫生机构，还应对学校、社区、工业、市政建设等部门有要求。例如对学校要有营养健康教育，加强体育活动。如我国的全民健身运动。对食品要求有营养成分标签，限制饱和脂肪在烹饪油中的比例，限制反式脂肪在食品工业的应用，严审食品广告等。在市政建设中如开辟自行车道，鼓励骑自行车及走路，增加全民体育设施等。有些工作要拨款及立法。