2型糖尿病人要怎么饮食?

饮食是生活中治疗糖尿病的重要疗法，通过饮食不仅可以帮助2型糖尿病人起到减肥的作用，且还有利于血糖的控制。

以下是专家介绍2型糖尿病人要怎么饮食：

1、首先吃蔬菜：蔬菜粗纤维含量较多，先吃蔬菜可以增加饱腹感，有助于减少后面主食的摄入。

2、肉类不需禁止：很多2型糖尿病人认为肉类含有脂肪较多，因此往往不吃肉，其实这种看法不科学。糖尿病人可以吃肉，但要少摄入高油、高脂的食物，所以肉类等食物应放在主食后食用。

3、主食少稀多干：主食选择应少稀多干，多吃一些富含膳食纤维的食物，如小米、窝头等，这些粗粮在胃里消化的时间长，所以升糖指数较低，对血糖的影响也较慢，可以有效抑制2型糖尿病人餐后的血糖升高。

4、最后喝汤：把汤放在最后喝，是因为先喝汤的话，会很快就感觉饱了，但不久又会感到饥饿，只能再吃些别的食物充饥，这样不利于糖尿病人的血糖控制。