运动是老年糖尿病治疗中不可缺少的一项，尤其对老年糖尿病的肥胖患者。依照老年糖尿病患者身体情况选择活动种类，适当有效的运动有利于减轻体质量，提高胰岛素敏感性，改善老年糖尿病患者胰岛素抵抗，促进葡萄糖的利用，降低血糖。

运动老年糖尿病患者进行体育锻炼非常有益，运动可以减轻体重，改善血脂和血糖水平，更重要的是运动可以增加胰岛素的敏感性，降低血压，减低高凝血症的危险等。在开始制定运动方案之前，应仔细地询问病史的体格检查。评价心血管状况和确定有无脑血管并发症。三餐后散步20～30min是老年患者改善餐后血糖的有效措施之一。如果参加较剧烈的体育锻炼，以心率小于170/min为最大的运动时心率。总之，老年人的运动要量力而行，小量开始，持之以恒，缓慢递增。

老年糖尿病患者可以步行、慢跑、骑自行车、打太极拳、球类运动等最好采取有氧运动，必须坚持循序渐进、持之以恒的原则。运动最好选择在餐后1h左右进行，医疗步行是最佳的运动方法，根据身体情况可采用中速步行。如果出现心率在100到120次每min，有劳累感应减速或停止。出去运动时要随身携带糖果，以备低血糖时用。