现代男性由于物质生活的丰富和工作生活压力的增大，健康已经渐渐远离我们。糖尿病，绝对是每个男性都望而生畏的词汇，多数学者认为糖尿病是一种遗传性疾病。一般遗传给下一代的不是糖尿病本身，而是容易发病的体质，临床上称之为糖尿病易感性。我国糖尿病患者己达3000万人之多，25％至50％的糖尿病人是家庭性遗传的。糖尿病是无法根治的终身病，致残率高，当以预防为主。

首先，体重应该被控制在正常范围内。所谓“标准体重”，即“身高(单位：厘米)一105”(单位：kg)，在不超过这个数值±10％的范围内，体重都是正常的。其次，饮食应该个体化，即在制订饮食计划时，要考虑到生活方式、文化背景、社会经济地位、是否肥胖、治疗情况和个人饮食的喜好等。

膳食总热量的20％-30％应该来自脂肪和油料，尽量摄入不饱和脂肪。例如，选择人造奶油、橄榄油，避免吃肥、腻、煎炸食物和各种快餐食品。碳水化合物提供的热量应占总热量的55％~65％，可以多摄入复合碳水化合物、富含可溶性食物纤维素的碳水化合物，如全麦类、谷物类食物，以及富含纤维的蔬菜。同时，应减少含能量高而营养价值低的食物，如汽水、可乐、糖果等。每天吃五份量的蔬菜、水果，六份量的谷物类食物，而且要尽量选择不同的种类。在碳水化合物总热量得到控制的前提下，没有必要严格限制蔗糖的摄入量。蛋白质的摄入，同样不应超过需要量，即不多于总热量的15％。低脂乳制品、鱼、瘦肉、家禽类、豆类是不错的选择。