在我们的周边有好多的糖尿病的患者，此病给他们的生活和工作都带来了很多的不便，尤其是夏天的时候，炎热的夏天糖尿病的发生会更多，那么，在夏季该如何预防糖尿病的发生呢？看看下面的介绍吧。

夏季预防糖尿病发生的方法如下

》》饮水：尽量选用凉开水

由于有多尿的症状，很多糖尿病患者即使口渴，也不敢多饮水，这种想法是错误的。糖尿病患者如果限制饮水，夏季天又热，很易造成脱水，诱发高渗昏迷、脑梗塞及急性肾功能衰竭等疾病，因此，夏季糖尿病患者一定不要限制饮水，饮水时尽量选用凉开水。

》》饮食：以清淡饮食为主

夏季糖尿病患者的饮食不宜多吃冰、冻类饮食和瓜果，以免引发胃肠炎或血糖升高。苦瓜、洋葱被称为餐桌上的“降糖战士”，可适当选择。食物要以无糖、低油、低盐的清淡饮食为主，少食荤食。

》》　运动：早晚饭后半个小时到一个半个小时

运动可促进血液中葡萄糖的利用，减少胰岛素消耗，有利于增强脂肪代谢和增强心肺功能。因此，夏季糖尿病患者要坚持适量的运动，使机体始终保持在最佳状态。运动时间：以早晚饭后0.5小时到1.5半小时为宜，太阳出来之前和太阳落山之后。避免太阳高照时运动，以免中暑。

》》定期检查血糖、血压和血脂

为有效提早发现糖尿病，预防糖尿病并发症，患者应该定期到医院做血糖、血压和血脂等相关检查，以减少糖尿病对患者身体造成的伤害和经济损失。

》》保持平静乐观的心态

糖尿病是一种复杂的综合型疾病，想要有效预防糖尿病，在做好饮食和运动的基础上，还应该保持一颗平静乐观的心，避免孤独紧张和压力过大。

综上所述就是专家为大家介绍的在夏季的时候预防糖尿病发生的方法，希望给很多的朋友带来帮助，也希望大家在夏天的时候能够很好的预防糖尿病的发生。