高血压病、冠心病、糖尿病人做腹式呼吸应注意什么?高血压病、冠心病和糖尿病人做腹式呼吸非常重要。按摩合谷、内关、足三里3个穴位,对防治高血压病、冠心病、糖尿病都有效果,但应适当延长穴位按摩的时间,加大穴位按摩的力度。高血压病人重点按摩足三里穴和合谷穴;冠心病人重点按摩内关穴;糖尿病人重点按摩内关穴和足三里穴。在做腹式呼吸时一定要学会做到不紧张,排除杂念,身心充分地放松。如果效果不明显,可适当加大腹式呼吸的深度,延长腹式呼吸的时间,增加腹式呼吸的次数,由每天早晚各做1次增加到一天做3次至4次。

为什么糖尿病人在清晨空腹时应避免过量运动?糖尿病人在早晨空腹时应避免过量运动。因为人在清早起来时血糖比较低,如果进行长时间运动,可能引起头晕、出虚汗、甚至晕倒,使糖尿病加重。高血压病、冠心病、糖尿病人下蹲时如何保证安全?高血压病、冠心病、糖尿病人开始做下蹲时,速度要慢,不要过猛。下蹲的幅度先从浅蹲做起,等到慢慢适应后,可以逐渐加大下蹲的深度。一般病情较轻的病人,如果没有合并症,做下蹲运动不受限制。