运动和饮食在大家的日常生活中应该是必不可少的。那么又应该坚持怎样的运动怎样的饮食呢？其实这里边是有一定的方法的。那么就让我们来听听专家是怎么讲的吧。

饮食和运动

一、饮食方面

生山药知母汁的材料：生山药粉30g，花粉15g，知母15g，生鸡内金粉10g，五味子10g，葛粉10g。

做法：将知母、五味子加水500ml，煎汁300ml，去渣，再将山药粉、葛粉、天花粉、内金粉冷水调糊，趁药液沸滚时倒入搅拌为羹。

保健功效：用于尿频、下肢浮肿、清热降火等。。

二、运动方面

糖尿病患者运动前，必须要有充分准备，随身携带饮料、食品，以备不时之需；运动时要注意低血糖的防范及足部的保护。为了避免低血糖，糖尿病患者尽量不要在空腹或餐前运动，一般在餐后1—2小

时运动较佳；使用胰岛素治疗者，宜避免在胰岛素作用巅峰时段运动；运动前后及运动期间不要喝酒，否则有可能导致低血糖；一旦运动期间出现低血糖现象，就应立即停止运动，补充糖分或食物。

了解了上文，我们明白了有一些食谱可以达到治疗糖尿病的方法，我们了解了糖尿病运动之前是有一些必要的准备的。所以。我们学会了这些方法的话，那么对于病情 的好转是很有利的。