当下，糖尿病已经成为全球性的流行疾病，国外称其为“沉默的杀手”，在中国人们称它为“富贵病”，而我国的发病率也越来越高，严重的影响着患者的身体健康以及寿命的长短。对此，2型糖尿病的危害性是不容忽视的，而且治疗时经济的花费也是极大的还要花费很长的时间。因此及时的预防是非常重要的，那么，2型糖尿病好的预防措施有哪些？

1、加强糖尿病知识教育，可以最大限度地降低糖尿病的发生率。

2、养成良好的生活方式，抽烟喝酒之类的要戒掉。

3、避免或减少用对糖代谢不利的药物。

4、确定谁是二型糖尿病高危人群，可用问卷自测。

内容有：肥胖、腹围（中国男性>90厘米，女性>80厘米）、年龄≥35岁，高血糖家族史、高血压或心脏病史、妊娠糖尿病史，每天体力活动及吃蔬菜水果是否达标、用过某些药（如糖皮质激素、烟酸、甲状腺素、抗精神病药）等。如选择的很多，即可能事二型糖尿病的高危人群。

5、由医护人员测血糖（必要时作口服糖耐量试验）、体重指数、腰围、血压、血脂及详细病史。

6、预防措施，主要是改善生活方式。包括：消除肥胖，尤其是腹部肥胖、限脂肪，尤其是饱和脂肪、增加体力活动、控制单糖。

糖尿病人要放宽心境，以乐观、积极的态度对待生活，对待疾病。这对控制血糖非常关键。此外，平时多参加一些社交活动及适量的体育运动，也有助于改善心情，控制病情。病人家属也应多疏导、鼓励、安慰并理解患者，帮助其树立战胜疾病的信心。