秋季是水果丰收的季节，面对饱满多汁的水果，令许多爱吃水果的2型糖尿病患者朋友们忍不住直流口水。那么，2型糖尿病患者如何吃水果呢？

吃水果的时机：当血糖控制比较理想，即空腹血糖能控制在140mg/dl以下，餐后2小时血糖控制在180mg/dl以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，这时如不常出现高血糖或低血糖，就具备了享受水果的前提条件。如果血糖控制不理想，可先将西红柿、黄瓜等蔬菜当水果吃，等病情平稳后再选择其它水果。

吃水果的时间：水果一般应作为加餐食品，也就是在两次正餐中间（如上午10点或下午3点）或睡前一小时吃，这样就避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重，一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

吃水果的种类：各种水果的碳水化合物含量约为6%～20%。应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果，也可根据自身的实践经验作出选择。一般来说，苹果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量较低，对糖尿病患者较为合适。

吃水果的数量：根据水果对血糖的影响，糖尿病患者每天可食用水果200克左右，同时应减少约25克主食，这样可使每日摄入的总热量保持不变。

不宜多吃的水果：香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等，因为这些水果（糖尿病饮食）含糖量高，每100g可提供50─90kcal能量。

不宜吃的水果：红枣、红果，还有一些烘干过的干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等。果脯类的食物（糖尿病饮食）最好不要吃。这些水果含糖量太高，每100g能提供的能量可超过100kcal。

健康小贴士：

2型糖尿病患者不管吃哪种水果，都要记住把量控制好，以免影响血糖，导致并发症发生。