得了2型糖尿病控制好血糖很重要，可以延缓并发症的发生，专家介绍说，得了2型糖尿病科学地运动可以控制血糖。下面一起来了解一下吧。

得了2型糖尿病运动控制血糖，需要注意以下细节：

1、有以下并发症时候不适宜运动：血糖波动、糖尿病眼疾、糖尿病肾病、感染、糖尿病足等。

2、要注意适度运动。一般来说，2型糖尿病患者运动以身体微微出汗为度。

3、坚持每日运动。每日坚持适量的运动，常可带来意想不到的效果。运动需要消耗能量，既可减轻体重，又可加强糖的利用，从而减少血中葡萄糖的蓄积，达到降糖的目的。

4、在户外进行运动。“有氧运动”才是保持身心健康的最有效的运动方式。如氧气不足会增加心肺负担，对2型糖尿病患者的健康不利。

5、2型糖尿病患者适宜餐后运动。运动宜在餐后半小时至一小时后进行。因为餐前锻炼身体有可能引起血糖波动，既会因延迟进餐造成血糖过低，又可因没有服药使血糖过高。而餐后血糖相对平稳，适合运动健身。