2型糖尿病并不可怕，可怕的是2型糖尿并发症，它们可以涉及到全身各个器官病变，使患者致残致死。那么有效预防2型糖尿病并发症的方法是什么?下面请专家给大家介绍一下。

预防2型糖尿病并发症的方法有：

1、控制体重。对糖尿病人而言，控制体重是非常重要的一关。目前糖尿病患都有60%以上的人属于超重者。特别是中老年人群中如果减少10多斤体重，发生糖尿病的危险将减少80%。

2、适度锻炼。经常运动，能够控制病情，减少并发症。糖尿病患者很需要体育锻炼，但他们毕竟是病人，所以有些情况在锻炼中是必须加以注意的。简单地说，糖尿病患者在进行体育锻炼是必须遵循"持之以恒、量力而行"的原则。

3、有步骤地戒烟。糖尿病人吸烟等于又增加了一个危害健康的帮凶。吸烟会使血糖升高，加重或容易引起心血管疾病、神经病变、白内障、肾病等种种并发症，损害人体免疫功能。所以，糖尿病患者一定不要吸烟。

4、严格控制血糖。防止并发症最好的办法就是将血糖控制在目标范围内。控制血糖还要定时进行血糖监测，防患于未然;配合低糖低脂高纤维素饮食;有需要的话还要进行相应的医学治疗。

5、用外科彻底治疗2型糖尿病。要预防2型糖尿病并发症，专家推荐胃转流手术治疗2型糖尿病。胃转流手术通过外科手段，改变食物的生理流向，使1.胰岛素抵抗消失;2.胰岛素非正常凋亡得到解决，从而让血糖恢复正常，让患者摆脱终身服药，也就避免了降糖药导致的恶心腹泻。

6、多喝水少吃盐。许多糖尿病患者认为喝得越多，尿得越多，尿糖就会越多，常常不敢多饮水。其实，这样的想法是完全错误的。糖尿病患者的多尿症状是由高血糖引起的，而非饮水多的结果。机体处于高血糖状态时，需要增加尿量，把过高的糖分从尿中排出体外。多数糖尿病患者伴有高血压和肥胖，多吃盐会使血压升高，不利于高血压的防治，故必须限盐。少吃盐可以减少患心脏病和中风的可能性。