提到糖尿病大家是很熟悉的，很多的人群为之非常的头疼，而且此病给患者带来的痛苦也是很多的。可是在我们的生活中，究竟有什么样的预防方法来阻止糖尿病的发生呢？接下来让专家为大家详细的介绍一下吧。

老年人预防糖尿病的方法如下

1、居住环境：要选择周围土壤、空气、饮用水没有严重污染的环境，居室内的装饰不要有酚类等挥发性气体。要树立良好的生活方式，不吸烟、少饮酒，生活注意规律化。

2、控制：膳食要注意相互间搭配平衡，品种要多样化。60岁左右的老年人，每天摄入食物含热能1900大卡左右，每天大体的食物量相当于鸡蛋1—2个，瘦肉50—100克，植物油50克，粮食200-250克。一般体重指数(体重千克数除以身高平方)男<25，女<24为良好;超过这一范围，应控制膳食量。总的原则是低脂、低糖、低盐、粗细粮搭配和高纤维素饮食。

3、适当运动：运动的强度以中、轻度有氧运动为宜。每日活动时间一般为40—60分钟，并且持之以恒，循序渐进，以促进外周组织葡萄糖的利用。

4、定期检查：对血糖、甘油三酯进行监控。应努力将空腹血糖、餐后2小时血糖、甘油三酯控制在正常范围，使空腹血糖<6.0毫摩尔/升，餐后2小时血糖<8.0毫摩尔/升;甘油三酯<1.7毫摩尔/升。如果测得值达正常上限或超过时，要继续做糖耐量试验，经确诊后，及早进行治疗。

5、老年人预防糖尿病的方法包括药物预防：对经过饮食、运动疗法效果不佳的糖尿病前期病人，应及早进行药物预防。病人一定要在医生的指导下，选择最适合自己的药物。

以上的五点就是专家为大家介绍的预防老年人糖尿病的方法，希望大家在看了上文的介绍之后，能够在日常的生活中很好的做好预防的工作，这样会让这些疾病远离我们的身体，远离我们的生活！