每逢佳节，不少人都喜欢全家外出旅游，对于糖尿病患者们而言，外出旅游进行户外活动，既能增强体能，尤其是心肺功能，又能改善糖脂代谢，对防治并发症大有益处。但外出旅游应特别注意以下几点。出行前，必须到医院进行相关检查，包括进行空腹血糖、餐后2小时血糖检查和心血管病相关检查，以便了解自身血糖控制情况及心脏功能。听从医生的建议。如跟团旅游，应选择中短途，以行程安排较宽松的线路为宜。如自驾游，尽量不要自己开车，以免过度劳累发生低血糖。最好不要单独出游。有亲友陪伴为宜。旅行中要量力而行，注意劳逸结合，注意睡眠。对于已经有缺血性心脏病、心律紊乱，或眼底出血、糖尿病肾病的“糖友”们要适当限制运动量。有些“糖友”需要随身携带胰岛素，乘飞机时，胰岛素应放在随身携带的手提袋中，不应放在被托运的行李中，因航空货舱中的温度可能会使胰岛素发生变性。到气候炎热的地区去旅行应将胰岛素储存在冷水瓶中，到宾馆饭店后应及时存放在房间的冰箱中。

胰岛素在25℃以下能储存一个月左右。患者应该随身携带糖尿病识别卡、血糖记录本、血糖仪、口服降血糖药物明细表、由主治医师写的病历摘要及出发前事先分配好的小药盒，以方便取用，避免遗失。旅行期间要着宽松衣物，注意保暖，避免受凉感冒，特别要选择一双合适的鞋，穿暖和的棉织袜子，以免冻伤。每晚坚持用温水洗脚，并使用柔软的毛巾擦拭趾缝的水分，同时仔细查看足部有无红肿、热痛、水疱等，且不可随意修剪，以免损伤引起感染。由于运动量加大，生活规律打乱，“糖友”们有可能出现低血糖，因此身边要随身携带水果糖、饼干等以备急需之用。糖友”们平日若能把血糖控制在正常稳定的范围，在出发前有万全的准备，在旅途中注意以上事项，相信您一定能度过一个快乐平安的假期。