糖尿病患者的饮食我们平时一直都很注意，但是有的时候我们容易忽略的是我们没有对糖尿病的运动过多的了解，你知道糖尿病患者每天走30分钟可以控制血糖吗？那么，为什么糖尿病患者每天走30分钟可以控制血糖呢？

原因一：运动的能量消耗

实验证明，每步行1500m，大约消400KJ，既100Kcal的热量，相当于能够使血糖下降1~2mmol/L；慢跑、游泳、太极拳、骑车、做操、慢节奏舞蹈、打乒乓球、羽毛球等30分钟，约可消耗1200KJ既300Kcal的热量，相当于能够使血糖下降3~4mmol/L。另外，做适当的家务也有助于降低血糖。

原因二：每天走30分钟控血糖

生理学研究结果表明，在糖尿病患者快步走开始的5至10分钟，血液中糖分消耗很少，因此，降糖的效果并不明显。而在20至30分钟后，血液中的糖分大量消耗，降血糖的作用才会明显。如果超过40分钟，运动量较大，身体就开始消耗脂肪，尽管也有降糖作用，但不是最佳状态。因此，如果每天保持1至2次、每次持续20至30分钟轻松愉快的快步走，对控制血糖很有帮助。有人把快步走比喻成有降糖作用的“散步药丸”。