到大自然中去游山玩水，无论对人的生息休养、陶冶性情，还是增进知识、提高修养，都是有益的。糖尿病病友，尤其是需要注射胰岛素治疗者常有这样的顾虑：能否远足外出和旅游？有哪些危险和注意事项？

糖尿病病友可以远足旅游，但对某个病人来讲，还得具体分析。糖尿病病友如病情控制不稳定，或伴有急性并发症（急性感染、酮症酸中毒等）时，则不宜马上成行。患有严重糖尿病慢性并发症的人，如失明、肾功能不全、心功能衰竭等，一般不宜远行，但在病情稳定时，在有一定救护条件下，近郊小游亦不是绝对禁止的。

糖尿病病人在外出旅游时，根据自己病情，应注意：

１、旅游前应根据能耐受程度，合理安排行程和行期，在体力上留有余地，不可勉强行事，必要时在行期中间安排一定的休整时间，并做好充分的心理、体力和物质准备。

２、在旅游中，由于环境、气候、起居生活条件的改变，进食内容、数量和时间，以及运动量都或多或少与平时有差异。一个必须遵守的原则是：尽可能地创造条件接近平素的饮食与运动量。

３、注射胰岛素者要带足胰岛素注射液，并且随身携带使用方便的注射器械、消毒用具、尿糖（最好是血糖）自我检测设备。有条件者最好准备两套，其中一套作为备用。快速血糖测定仪是一种值得推荐的仪器，能快速、准确、简便地测得即刻血糖，作为进食、用药的可靠参考。

４、根据外出时饮食、运动量的变化，用药的时间、剂量要作相应调整。需注射胰岛素者，应根据活动情况，适当推迟或提前注射时间及调整注射剂量。

５、要随身携带健康证明，并附有较详细的患病情况与治疗计划，以便在发生意外时供有关医生参考。

６、随身携带用于防治低血糖症的糖块或快餐。