老年糖尿病是老年人内分泌代谢疾病中最常见的病种，其中老年糖尿病绝大多数是II型，占90%～95%,与非老年糖尿病患者相比，老年糖尿病患者更容易引发各种严重的并发症，使本应该安享晚年的时光却还要承受病痛折磨。为了避免疾病对老年人的侵害，预防更重于治疗。那么老年糖尿病怎样预防呢？

专家说，虽然老年人糖尿病很容易发生，但是做好预防糖尿病的发病率还是能控制的，预防老年人糖尿病主要要注意以下事项：

老年人要坚持适当的体育锻炼，并且应当参加适量的体力劳动。

老年人要积极控制体重的增加，防止肥胖，控制体重不宜提倡用节食的方法，而应采用少吃多餐及运动等方法。

老年人的应当清淡，避免贪食、少吃甜食、动物脂肪和精制食品，多吃粗粮、鱼类、蔬菜、豆制品和水果等，良好的饮食习惯能够帮助预防老年人糖尿病。并且在饭后应进行室外活动，不宜立即卧床或睡觉。

预防老年人糖尿病还需要老年人要定期检查血糖、尿糖及血脂，防止动脉硬化和及早发现糖尿病，以便及时采取措施。

总之，老年人糖尿病是可以预防的，并且预防也是很有必要的，因为糖尿病是一种慢性的发病过程，所以朋友们应该多了解一些糖尿病的早期症状等，以及时的发现病变并及时的控制、治疗，防治糖尿病患病后出现各种严重的并发症，影响老年人的健康。