糖尿病是一种常见的慢性病，现在由于人们生活水平的提高和饮食结构的改变，患上此病的人数不断增多，此病的危害非常大，因此大家要注意预防此病，那么如何预防糖尿病呢？下面专家教您具体的做法。

1.防止和纠正肥胖；避免高脂肪饮食，要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%～65%，脂肪占食物总热量的15%～20%，蛋白质占食物总热量的10%～15%。多吃蔬菜。是预防糖尿病的方法中的饮食调节。

2.增加体力活动，参加体育锻炼，是预防糖尿病的方法中的运动调节。

3.避免或少用对糖代谢不利的药物，积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病，是预防糖尿病的方法中的药物调节。

4.戒除烟酒等不良习惯，对中老年人定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定，是预防糖尿病的方法中的生活习惯调节。

综上所述就是专家对于预防糖尿病的方法的介绍，现在您对于这个问题是否有所了解了呢？希望大家生活中注意自己的饮食，注意多做一些体育活动，注意戒除烟酒等，预防此病从现在开始，希望中青年人也应注意此病的预防。